La ginnastica in acqua è  in grado di produrre tonicità muscolare, rassodamento proprio nei punti più critici del nostro corpo oltre a stimolare un effetto drenante.

Adatta a tutte le tipologie di utenza e soprattutto per coloro che presentano alterazioni della postura con problematiche articolari e muscolari connesse; dà la possibilità di svolgere un lavoro cardiovascolare mirato tonificando i muscoli in perfetta sicurezza e migliorando la mobilità articolare.

Il corso che si realizza in due week end, di 13 H ciascuno, vuole fornire agli allievi tutti quegli elementi tecnici e metodologici dando la possibilità agli stessi di creare dei validi e funzionali programmi di lavoro.


Qualifica

Al termine del corso verrà rilasciata la qualifica e diploma di Istruttore di Attività ginnico-motorie acquatiche applicative alle discipline del nuoto (DD001)


Requisiti

I requisiti per la partecipazione al corso sono:

– Età minima 18 anni

– Tessera associativa CSI (€ 8,00)


Iscrizioni

Le iscrizioni devono essere effettuate esclusivamente online, entro il 4 marzo.


Costo

Il corso ha un costo di € 330,00 da versare entro il 4 marzo

Il pagamento può essere effettuato o tramite bonifico, la cui distinta di pagamento deve essere inviata alla mail csiromaformazione@csiroma.com, o tramite carta direttamente al momento dell’iscrizione.

La quota comprende l’iscrizione all’albo nazionale degli operatori CSI per il 2024 (10,00 €)


Valutazione

Il corso prevede una valutazione finale (ESAME) e la frequenza obbligatoria (è consentita l’assenza ad una sola unità di lavoro pari a 4 ore di lezione). 


Docenti

Coordinatrice Quinci Marialuisa docente in Scienze Motorie Preventive e Adattate

  • Patrizia Gambardella docente in Scienze Motorie 

Programma del corso

Il corso si svolgerà presso il Centro Sportivo Santa Lucia Filippini c/o Via Cesare Minardi 12a
00044 Frascati RM

Sabato 16 Marzo

  • 09.00-16.00 lezione in aula
  • 16.00-18.00 lezione in acqua

Domenica 17 marzo

  • 09.00-12.30 lezione in aula
  • 12.30-14.00 lezione in acqua

Sabato 23 Marzo

  • 09.00-16.00 lezione in aula
  • 16.00-18.00 lezione in acqua

Domenica 24 marzo

  • 09.00-12.30 lezione in aula
  • 12.30-14.00 lezione in acqua

Argomenti del corso

Adattamenti fisiologici all’esercizio in acqua

La valutazione dell’ambiente

Differenze tra la lezione in corsia e quella in vasca

Lezioni in:

  • acqua bassa dai 90cm. ai 130 cm.
  • acqua media dai 130 cm. ai 150 cm.
  • acqua alta dai 150 cm. in

Differenze della ginnastica in acqua

Acqua-fitness e acqua-training

Contenuti delle lezioni

  • acqua-gym
  • acqua-aerobica
  • acqua-interval
  • acqua-relax
  • acqua-swimtraining
  • acqua-circuit
  • acqua-kickboxe
  • acqua-step

L’utilizzo e la specificità dei piccoli attrezzi

Equilibrio e la postura nell’aquafitness

Passi base per l’acqua-fitness

Come preparare una lezione

Il ritmo e il tempo